Подготовил для вас 5 рабочих способов, как снизить калорийность, при этом не считая калории
Так вы намного быстрее войдёте в режим и начнёте приводить своё тело в порядок ????
1️⃣ Настрой свой режим питания
Ты должна действовать правилу «лучше меньше приёмов пищи, но покрупнее»
Так у тебя дольше будет сохраняться сытость
3 приема пищи подойдут многим и для любой цели
Просто следи за тем, сколько раз в день ты ешь и сколько. Со временем это войдёт в привычку
2️⃣ Но важно не только количество приемов пищи, но и их качество
Добавляй овощи в каждый приём пищи
Клетчатка очень нужна для твоего организма. Овощи и фрукты менее калорийные, но они насыщают гораздо лучше, чем те же самые шоколадки
3️⃣ Лучше перейти с жирного мяса (например,свинины), на менее калорийное (грудку, индейку)
Майонез лучше заменить на греческий йогурт (по вкусу разницы почти нет, зато калорийность очень отличается)
4️⃣ В приоритете у тебя всегда должен быть белок
Белок очень важен в рационе
Чтобы добирать свою норму белка, просто добавляй его в каждый приём пищи
С этими правилами ты легко вольёшься в режим + начнёшь худеть прямо сейчас
А как там у тебя со спортом?
Уже начала заниматься? Поделись в комментариях ⤵️
